foodpanda online

อาหารเช้า ทานหรือไม่ทานดีกว่ากัน? เกร็ดความรู้ดี ๆ จาก foodpanda online

อาหารเช้าทานดีหรือไม่ทานดี? เป็นอีกหนึ่งคำถามที่หลายคนสงสัยมานาน บางคนก็บอกว่าไม่จำเป็นสามารถข้ามไปทานมื้อเที่ยงทีเดียวเลยก็ยังได้ ในขณะเดียวกันบางคนก็บอกว่าจำเป็นมากเพราะร่างกายต้องการพลังงานที่สุดในช่วงเช้า foodpanda online สนับสนุนให้ทานอาหารเช้าเพราะเชื่อว่าอาหารเช้าสำคัญไม่แพ้มื้อไหน ๆ จึงจัดโปรโมชั่นดี ๆ ขึ้นมาเพื่อคุณ แต่ก่อนที่เราจะไปสั่งอาหารอร่อยมาทานกัน ทำไมเราไม่ลองมาทำความเข้าใจประโยชน์ของการทานอาหารเช้าและข้อเสียหากไม่ทานจากผู้เชี่ยวชาญดูก่อนล่ะ รับรองว่าจะช่วยให้ชีวิตคุณดีขึ้นอีกแยะ

เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่จะทำให้คุณไม่อยากงดอาหารเช้าอีก

การทานอาหารเช้าจะช่วยปลุกเมตอบอลิซึ่ม ระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้ตื่นขึ้น ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นในหนึ่งวันเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ทานอาหารเช้า การทานอาหารเช้าเป็นการส่งสัญญาณให้ร่างกายได้รับรู้ว่า “จะมีพลังงานเข้ามาอย่างต่อเนื่องในวันนี้นะ” ทำให้ร่างกายต้องเตรียมตัวเดินเครื่องเพื่อทำงานตลอดวัน ในขณะที่การเริ่มต้นมื้อแรกตอนเที่ยง ร่างกายจะคิดว่าอาหารมีน้อยมื้อ จึงปรับตัวเข้าสู่โหมดเก็บรักษาพลังงาน

กินสองมื้อ ไม่ได้แปลว่าจะผอมกว่า

จากการวิจัยที่ Rush University Medical Center ดร.คริสตี้ ซี แทงก์นีย์พบข้อมูลที่น่าตกใจว่าคนที่กินแค่สองมื้อกลับไม่ได้ผอมกว่าคนที่กินอาหารสามมื้อเลย การวิจัยชี้ให้เห็นว่า แม้คนที่ทานอาหารสองมื้อจะรับปริมาณแคลอรีเข้าไปน้อยกว่าก็ตามแต่กลับมีแนวโน้มที่จะมีดัชนีมวลรวมกายหรือ BMI สูงกว่าคนที่ทานอาหารเช้า แสดงให้เห็นว่าการงดอาหารเช้าไม่ได้ช่วยอะไรมากอย่างที่เชื่อกันเลย ดีใจได้เลยสำหรับคนที่ชอบสั่งอาหารกับ foodpanda online ช่วงเช้า ๆ

เกร็ดความรู้ของการทานอาหารเช้า

มีข้อดีของการทานอาหารเช้าอยู่หลายข้อที่คุณควรนำไปบอกต่อ ได้แก่

  • คนที่ทานอาหารเช้าจะมีค่า BMI เฉลี่ยต่ำกว่าคนที่ไม่ทาน หมายถึงการมีไขมันน้อยกว่า และน้ำหนักตัวน้อยกว่า
  • คนที่ทานอาหารเช้ามักจะไม่ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายโดยเฉพาะผักและผลไม้ ได้รับปริมาณแคลเซียมและไฟเบอร์สูงกว่า ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่งต่อร่างกาย
  • ทำงานได้ดีกว่า เรียนหนังสือได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กในวัยเรียน ทำให้ความจำดีและมีสมาธิ
  • ในทางกลับกันคนที่ไม่ทานอาหารเช้ามักจะมีน้ำหนักตัวเกิน และมักจะรับประทานอาหารไม่ครบปริมาณที่แนะนำ ที่แย่ไปกว่านั้นคนที่งดอาหารเช้ามักจะทานอาหารว่างและขนมที่เป็นโทษต่อร่างกาย แถมยังมีความเกี่ยวพันกับการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์อีกด้วย

ได้รู้ข้อดีของอาหารเช้าแบบนี้แล้ว หวังว่าคงจะเปลี่ยนใจคนที่ไม่เคยสนใจอาหารเช้ากันได้บ้าง ส่วนใครที่ไม่มีเวลาก็ไม่ต้องกังวลไปเพราะสั่งกับ foodpanda online รับรองว่าทั้งง่ายทั้งไว ไม่ต้องเตรียมการทำอาหารเอง หรือใครยุ่งกว่านั้นจะให้เขาไปส่งถึงที่ทำงานเลยก็ยังได้ ง่ายสุด ๆ ยิ่งตอนนี้ในแอปพลิเคชันกำลังมีโปรโมชั่นที่เน้นลดราคาอาหารเช้าโดยเฉพาะ ใครที่เล็งร้านไหนไว้คงไม่มีเวลาไหนจะเหมาะไปกว่าตอนนี้อีกแล้วล่ะ งั้นก็สั่งเลยไหม?